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식중독 증상 원인 및 완화 방법 우리 일상에서 식중독은 흔하게 발생할 수 있는 건강 위험 중 하나입니다. 맛있는 음식을 즐기고 에너지를 얻기 위하여 식품을 섭취하고 있지만, 가끔은 우리가 미처 생각하지 못한 부작용과 위험을 안고 있을 수 있습니다. 남은 음식들을 부적절한 방식으로 보관해 두었다 오염된 사실을 모르고 섭취하게 될 경우 식중독에 걸릴 위험이 커집니다. 보통 더운 날씨에 방치해둔 음식을 먹으면 식중독에 걸린다고 알고 계실 텐데 여름에 더욱 조심해야 하는 건 맞지만 추운 날씨에도 식중독에 걸릴 가능성이 충분히 있기 때문에 언제나 바른 음식 보관에 주의를 기울일 필요가 있습니다. 오늘은 식중독 증상 원인 및 완화 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식중독 증상 원인 및 완화 방법 1. 식중독 증상 음식 속 눈에 보이지 않는 유해..
불면증 해결하려면 어떻게 해야 할까? 한밤중, 불을 끄고 자리에 누웠는데 잠이 오지 않아 뜬눈으로 일정을 소화해야 했던 적이 있나요? 지속되는 수면 부족으로 정상적인 생활을 유지하기 힘들다는 건 어떤 느낌일까요? 세계보건기구에 따르면, 전 세계 약 30%에 해당하는 사람들이 정상적인 수면을 취하는 데 어려움이 있다고 합니다. 오늘은 불면증 해결하려면 어떻게 해야 할까?에 대한 주제를 다루며 불면증이 무엇인지, 원인과 증상, 치료 방법을 알아보도록 하겠습니다. 불면증 해결하려면 어떻게 해야 할까? 1. 불면증이란? 불면증(Insomnia)이란 잠을 이루는 데 어려움을 겪는 장애로, 잠잘 수 있는 환경이 조성되었으나 수면의 질과 양이 충분치 못 한 상태를 의미합니다. 잠들기 어렵거나, 중간에 자주 깨는 등 잠을 설치는 현상은 일상생활에 안 좋은..
사과 효능 및 부작용 알아보기 아침에 일어나 먹는 사과는 금사과라는 표현 많이들 들어보셨죠? 그만큼 사과에는 우리 몸에 좋은 영향을 주는 다양한 영양소가 들어있는 과일입니다. 사과를 하루에 한 개씩 챙겨 먹는다면 특별한 노력을 들이지 않고도 병에 걸릴 위험을 줄이고 건강을 유지하는 비결이 될 수 있습니다. 하지만 사과에 알레르기 반응이 있는 체질일 수 있으니, 부작용과 주의 사항을 미리 살펴보고 적절한 양의 사과를 먹도록 노력해야 한다는 것도 잊지 말아야 합니다. 이 글에서는 사과 효능 및 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 사과 효능 및 부작용 알아보기 사과 효능 1. 풍부한 영양가: 사과에는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6, 식이섬유, 칼륨 등 여러 영양소가 들어있습니다. 우리 몸이 건강하게 활동할 수 있도..
성인 ADHD 증상 자가진단 치료방법 요즘 들어 주의가 산만해 보이거나 집중력이 떨어지는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 원래 그런 성격일 수도 있지만 성인 ADHD 증상일 수 있다는 것을 아셨나요? 건강보험심사평가원이 제공한 데이터에 따르면 20~30대를 기반으로 한 ADHD 진료 환자 수는 2017년 5만 3,070명에서 2021년 9만 9,488명으로 거의 배에 달하는 수준으로 증가했다고 합니다. 평소 업무 중 실수를 많이 하거나 한 가지 일에 집중하기 힘들었던 경험을 가지고 있으시다면 자가진단 테스트를 통해 성인 ADHD 증상에 해당하는 사항이 있는지 확인해 보고 전문의와의 상담을 통해 적절한 치료방법을 찾아 나가시기를 바랍니다. 성인 ADHD 증상 자가진단 치료방법 1. 성인 ADHD 증상 성인 ADHD(Attention Def..
오렌지 효능 부작용 및 오렌지 칼로리 시고 달콤한 맛의 오렌지는 풍부한 영양가가 함유되어 있어 많은 사람이 평소 즐겨 먹는 과일 중 하나입니다. 오렌지를 섭취하면 칼륨과 비타민 C, 섬유질 등의 여러 영양소를 얻을 수 있고, 적절하게 먹어준다면 우리 몸에 좋은 영향을 미칩니다. 하지만 오렌지 알레르기가 있는 사람들은 섭취에 유의해야 하고 거나 필요 이상으로 먹는 것을 자제해야 합니다. 칼로리를 체크하고 식단에 적절하게 넣어준다면 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 이 글에서는 오렌지 효능 부작용 및 오렌지 칼로리에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 오렌지 효능 부작용 및 오렌지 칼로리 알아보기 오렌지 효능 1. 비타민 C 함유: 오렌지는 풍부한 비타민 C가 들어가 있는 과일로 사람들에게 알려져 있습니다. 비타민 C는 우리 몸의 면역력을 ..
고구마 수확 시기 및 고구마 효능 가을이 다가오면 농가에서는 수확의 계절을 맞이하며 맛과 영양분이 풍부한 고구마를 수확할 수 있게 됩니다. 달콤하고 고소한 맛의 고구마는 음식의 주요 성분으로 널리 사용되고 있고 고구마를 활용해 만들 수 있는 음식의 종류는 무궁무진합니다. 고구마 또한 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 게다가 애완동물이 있는 사람들에게 고구마는 가을부터 겨울까지 최고의 간식입니다. 오늘은 고구마 수확 시기 및 고구마 효능 자세히 알아보도록 하겠습니다. 고구마 수확 시기 우리나라 남부에서 많은 고구마가 재배되고, 고구마 수확 시기 때 조기 재배를 할 경우 7월 초부터 8월 말까지 수확이 시작됩니다. 고구마는 일반적으로 서리가 내리기 전인 9월 말부터 10월 중순까지 수확되는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 수확된 고구마는 적절..
콜레스테롤 낮추는 방법 7가지 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관이 막힐 가능성이 높아집니다. 이는 뇌경색이나 심근경색 같은 심각한 심뇌혈관 질환이 생기는 걸 가속화할 수 있습니다. 그러므로 신체의 콜레스테롤 수치를 적절한 수준으로 조절하는 것이 중요합니다. 보통 큰 증상이 없는 경우가 많은데, 만약 여러분이 유전적으로 높은 콜레스테롤 수치를 가진 가족성 콜레스테롤혈증을 앓고 있다면 여러분의 체내의 콜레스테롤 수치는 다른 사람들보다 두세 배나 더 높아지고 이상 증상이 생길 수 있습니다. 이러한 증상들을 막기 위해 지금부터 콜레스테롤 낮추는 7가지 방법 소개해 드리고 어떤 노력을 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 7가지 1. 포화지방 줄이기 포화지방은 건강에 부정적인 영향을 미치는 지방 중 하나입니다. 포화지방..
맨발 걷기 효능 알아보기 맨발 걷기를 통해 우리의 몸과 마음은 자연과 더욱 가깝게 이어질 수 있게 됩니다. 자연 속에서 맨발로 걷기 운동을 하는 것은 건강과 행복이 더해지는 활동 중 하나입니다. 또한 발은 우리의 제2의 심장이라고 불릴 만큼 중요한 부위입니다. 최근 맨발 걷기 운동에 대한 열풍이 한창인데요, 맨발 걷기 운동은 여러 가지 흥미로운 효능을 지니고 있다는 사실 알고 계셨나요? 이 글에서는 맨발 걷기 효능 알아보기 주제로 맨발로 자연 속에서 거닐 때 우리 몸에 어떤 이점들이 생기는지 설명해 드리도록 하겠습니다. 맨발 걷기 효능 알아보기 1. 자세 개선 맨발 걷기는 자세 개선을 돕습니다. 골반, 무릎, 발목, 발 앞 뒤꿈치가 자연스럽게 똑바로 서도록 정렬되어 올바른 자세를 유지하게 됩니다. 맨발 걷기를 통해 자세를 개선하..

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